中暑頭疼是因?yàn)樯眢w長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致身體水分和電解質(zhì)失衡，引起腦部血管收縮和擴(kuò)張不協(xié)調(diào)，從而導(dǎo)致頭疼。

具體原因包括：

1. 高溫環(huán)境下，身體會(huì)大量出汗，導(dǎo)致水分和電解質(zhì)流失，進(jìn)而引起脫水和電解質(zhì)失衡，導(dǎo)致血液黏稠度增加，血流速度減慢，從而引起頭疼。

2. 高溫環(huán)境下，身體會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致腦部血管收縮和擴(kuò)張不協(xié)調(diào)，引起頭疼。

3. 高溫環(huán)境下，身體會(huì)加速新陳代謝，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量自由基，引起氧化損傷，從而引起頭疼。

4. 長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，身體會(huì)產(chǎn)生疲勞和壓力，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，引起頭疼。

因此，避免中暑頭疼的方法包括：適當(dāng)增加水分和電解質(zhì)的攝入，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，保持身體健康和心情愉悅。