夏天中暑是由于高溫環(huán)境下身體水分嚴(yán)重流失，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失調(diào)而引起的一種病癥。以下是緩解中暑的方法：

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：中暑時(shí)身體缺水，應(yīng)該馬上飲用清涼的水或含有電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充身體所需的水分和鹽分。

2. 降低體溫：可以用濕毛巾敷在額頭、頸部等散熱部位，或用冰塊冷敷。也可以在清涼的地方休息，避免暴曬。

3. 補(bǔ)充鹽分：中暑后身體失去了大量的鹽分，可以吃些含鹽分的食物，如酸奶、花生、豆腐等。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：中暑后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝。

5. 就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。