中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于失去過(guò)多的水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致身體無(wú)法正常調(diào)節(jié)體溫而產(chǎn)生的一系列癥狀。以下是關(guān)于中暑時(shí)飲用什么的解釋：

1. 飲用清涼飲料：中暑后，身體需要大量的水分來(lái)補(bǔ)充失去的水分和電解質(zhì)，建議飲用清涼飲料如白開(kāi)水、綠茶、菊花茶等。

2. 適量飲用含電解質(zhì)的飲料：由于中暑會(huì)導(dǎo)致身體失去電解質(zhì)，因此適量飲用含電解質(zhì)的飲料如運(yùn)動(dòng)飲料、椰子水等能夠有效地補(bǔ)充身體所需的電解質(zhì)。

3. 避免飲用含酒精和咖啡因的飲料：飲用含酒精和咖啡因的飲料會(huì)加重中暑癥狀，因此應(yīng)避免飲用含有這些成分的飲料。

4. 飲用含有鹽分的湯水：適量飲用含有鹽分的湯水如雞湯、蔬菜湯等可以幫助身體補(bǔ)充失去的鹽分，緩解中暑癥狀。

5. 飲用果汁：水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，飲用果汁可以幫助身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，緩解中暑癥狀。

總之，中暑時(shí)飲用清涼飲料、含電解質(zhì)的飲料、含有鹽分的湯水、果汁等能夠有效地緩解中暑癥狀，同時(shí)應(yīng)避免飲用含有酒精和咖啡因的飲料。