當晚上感覺胃脹胃不舒服時，可以采取以下措施：

1. 放松身心：情緒緊張、壓力過大會導致胃腸道緊張，加重胃脹胃不舒服的癥狀?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想等方式放松身心，緩解癥狀。

2. 飲食調整：晚餐不要過飽過油膩，避免刺激性食物和飲料，如辣椒、酒、咖啡等?？梢赃x擇易消化、清淡的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等。

3. 運動緩解：適當?shù)倪\動可以促進胃腸蠕動，緩解胃脹胃不舒服的癥狀?？梢赃x擇散步、瑜伽等輕度運動。

4. 溫熱敷貼：可以在胃部貼上溫熱的熱敷貼，緩解胃部不適感，促進血液循環(huán)。

5. 飲水：適量飲水可以促進胃腸道蠕動，緩解胃脹胃不舒服的癥狀。但是要避免過量飲水，以免加重癥狀。

總之，當晚上感覺胃脹胃不舒服時，可以通過放松身心、飲食調整、運動緩解、溫熱敷貼、適量飲水等方式緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。