積食是指在腸道內(nèi)積聚了過多的食物，導(dǎo)致消化不良。對于6歲的小孩來說，積食是很常見的問題。以下是一些可以幫助小孩緩解積食的食物：

1. 粥類食物：比如米粥、小米粥、薏米粥等，這些食物易于消化，而且可以幫助腸道排便。

2. 蔬菜水果：比如西紅柿、黃瓜、蘋果、梨等，這些食物富含纖維素，可以幫助腸道順暢。

3. 瘦肉類食物：比如雞肉、魚肉等，這些食物富含蛋白質(zhì)，易于消化，而且可以提供營養(yǎng)。

4. 堅果類食物：比如核桃、杏仁等，這些食物富含脂肪和蛋白質(zhì)，可以提供能量，同時也可以幫助腸道排便。

5. 飲食習(xí)慣：小孩要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃零食和油膩食物，多喝水，多吃蔬菜水果，定時定量進(jìn)食。

6. 運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助腸道排便，比如可以讓小孩多做一些戶外運(yùn)動，如跑步、跳繩等。

總之，積食是可以通過飲食和生活習(xí)慣來緩解的，家長要引導(dǎo)小孩養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，以保持腸道的健康。