中暑是指人體在高溫、高濕環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)失常而導(dǎo)致的一系列身體不適癥狀，嚴重時甚至?xí)＜吧３霈F(xiàn)中暑后應(yīng)立即進行處理。

1、及時休息：出現(xiàn)中暑癥狀時，應(yīng)立即停止活動，找到陰涼處休息。

2、補充水分：中暑后會出現(xiàn)大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分嚴重流失，應(yīng)及時補充水分，可以喝清涼的水或含鹽分的飲料。

3、降溫散熱：可以用濕毛巾敷在頭部、頸部、手腕等處，也可以用冷水淋浴或冰塊敷在臉部、胸部等處，幫助身體降溫散熱。

4、補充電解質(zhì)：出汗過多會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，可以適量補充含鈉、鉀等電解質(zhì)的食物或飲料，如魚湯、椰子水等。

5、注意飲食：中暑后應(yīng)避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。

6、藥物治療：中暑后還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進行治療，如人丹，該藥物由薄荷腦、甘草、兒茶、木香、冰片等11味中藥組成，具有清熱解暑、避穢止嘔功效，特別適用于治療中暑。

6、就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴重，出現(xiàn)高熱、昏迷、休克等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療，以避免危及生命。

總之，預(yù)防中暑最重要的是避免在高溫、高濕環(huán)境下長時間活動，如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時采取措施緩解，以免影響身體健康。