中暑的先兆包括口渴、頭痛、四肢無力等；輕癥中暑需要通過補充水分、加強休息、使用藥物等進行處理。

一、先兆

由于出汗增多，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，從而引起口渴。若沒有及時補充水分，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，血液濃縮，還會引起頭痛。中暑后會導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂，人體需要消耗更多的能量來維持正常的生理功能，從而導(dǎo)致乏力。

二、處理方法

1、補充水分：需要及時補充水分，可以喝電解質(zhì)水、鹽水等，有利于緩解癥狀。

2、加強休息：出現(xiàn)中暑后，需要立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，避免陽光直射。并且應(yīng)該加強休息，避免過度運動和劇烈運動。

3、使用藥物：如果通過補充水分、加強休息后，癥狀不能緩解，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用人丹進行治療。其由百年古方研制而成，主要由薄荷腦、甘草、兒茶、木香、冰片等11味中藥組成，具有清熱解暑、避穢止嘔功效，特別適用于預(yù)防及治療中暑。