中暑是由于長時間暴露在高溫環(huán)境中，導(dǎo)致身體失去大量水分和電解質(zhì)，引起體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂，從而導(dǎo)致體溫升高、代謝紊亂等一系列癥狀的綜合表現(xiàn)。中暑的發(fā)生與環(huán)境溫度、濕度、風(fēng)速、個體體質(zhì)等因素有關(guān)。在高溫環(huán)境下，人體通過出汗、擴(kuò)張血管等方式調(diào)節(jié)體溫，如果長時間暴露在高溫環(huán)境中，產(chǎn)熱大于散熱，就可能會引起出現(xiàn)中暑。天氣炎熱時可以通過以下方法進(jìn)行預(yù)防。

1、避免在高溫高濕的環(huán)境下長時間暴露，尤其是在中午到下午的時間段。

2、天氣炎熱時應(yīng)減少戶外運(yùn)動，或者選擇在早晨或晚上較涼爽的時間進(jìn)行。

3、日常應(yīng)適量補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，尤其是運(yùn)動前、中、后及長時間暴露在高溫環(huán)境下時。

4、如果天氣炎熱時需要進(jìn)行戶外工作或運(yùn)動，可以提前在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行預(yù)防，如人丹，該藥物由百年古方研制而成，具有清熱解暑、避穢止嘔功效，能夠有效起到預(yù)防中暑的作用。