女性煩躁易怒睡眠不好是由多種因素引起的，包括：

1.荷爾蒙變化：女性在月經期、懷孕、產后和更年期等時期，荷爾蒙水平會發(fā)生變化，這可能會影響她們的情緒和睡眠。

2.壓力和焦慮：女性在工作、家庭和社交生活中面臨許多壓力和挑戰(zhàn)，這可能會導致她們感到焦慮和煩躁，從而影響她們的睡眠。

3.飲食和運動：不良的飲食習慣和缺乏運動可能會導致女性身體不適和精神緊張，從而影響她們的睡眠。

4.睡眠環(huán)境：過度噪音、光線和溫度等睡眠環(huán)境因素可能會干擾女性的睡眠。

5.睡眠障礙：如失眠癥、呼吸暫停綜合癥等睡眠障礙也可能會導致女性煩躁易怒睡眠不好。

為了改善女性煩躁易怒睡眠不好的問題，可以采取以下措施：

1.保持健康的生活方式，如均衡飲食、適當運動、避免吸煙和酗酒等。

2.創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境，如保持安靜、調節(jié)溫度和光線等。

3.學會放松和減壓的方法，如冥想、深呼吸和瑜伽等。

4.尋求醫(yī)生的幫助，如果煩躁易怒睡眠不好的問題持續(xù)存在，則應該咨詢醫(yī)生，尋求合適的治療方案。