睡眠不好導(dǎo)致心情煩躁的原因有以下幾點(diǎn)：

1. 影響身體機(jī)能：睡眠不好會(huì)影響身體機(jī)能的正常運(yùn)作，比如免疫力下降、代謝減慢等，這些都會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。

2. 擾亂大腦功能：睡眠不良會(huì)擾亂大腦的正常功能，比如說(shuō)影響注意力、判斷力和反應(yīng)能力等，這些都會(huì)導(dǎo)致心情煩躁。

3. 影響荷爾蒙分泌：睡眠不好還會(huì)影響荷爾蒙的分泌，比如說(shuō)影響甲狀腺素和腎上腺素等，這些荷爾蒙的不平衡會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)。

4. 增加焦慮和抑郁：睡眠不好會(huì)增加人的焦慮和抑郁感，這些負(fù)面情緒會(huì)不斷積累，導(dǎo)致心情煩躁。

5. 影響社交能力：睡眠不好會(huì)影響人的社交能力，比如說(shuō)會(huì)讓人變得易怒、易疲勞和無(wú)法集中注意力等，這些都會(huì)影響人與他人的交往，進(jìn)而導(dǎo)致心情煩躁。

因此，要保持良好的睡眠質(zhì)量，有助于維護(hù)身體健康和心理健康。