女人睡眠不好氣血虧怎樣調(diào)理：

1. 堅持規(guī)律作息時間，保持良好的睡眠習(xí)慣，晚上10點前睡覺，早上6-7點起床。

2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類等，避免過度飲酒和吸煙。

3. 適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、瑜伽等，增加氧氣攝入量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體免疫力。

4. 注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉悅，避免過度疲勞和焦慮，可以通過聽音樂、閱讀等方式放松自己。

5. 可以選擇中藥調(diào)理，如當(dāng)歸、黃芪、枸杞等，幫助補(bǔ)氣血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。