1. 腸胃不消化：指食物在進(jìn)入腸胃后不能被消化分解成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致胃部不適，常見(jiàn)原因包括進(jìn)食過(guò)多、吃得太快、食物質(zhì)量不佳等。

2. 腹脹：指腸胃內(nèi)積聚過(guò)多氣體或食物，導(dǎo)致腹部脹氣、不適，常見(jiàn)原因包括進(jìn)食過(guò)多、食物不易消化、胃腸道疾病等。

3. 不排便：指排便次數(shù)減少或完全停止，導(dǎo)致大便干燥、難排出，常見(jiàn)原因包括飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸胃疾病等。

針對(duì)以上問(wèn)題，可以采取以下措施：

1. 飲食調(diào)整：避免進(jìn)食過(guò)多、過(guò)快，減少高脂、高糖、高蛋白的食物攝入，多食用易消化、富含纖維素的蔬菜水果，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化吸收。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和血液循環(huán)，有助于促進(jìn)排便。

3. 喝足水：保持足夠的水分?jǐn)z入，有助于軟化大便，促進(jìn)排便。

4. 藥物治療：如需要可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通便劑、消化酶等藥物進(jìn)行治療。

總之，保持健康的生活習(xí)慣，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于預(yù)防和緩解腸胃不適。如有持續(xù)不適或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。