1. 腸胃不消化：指食物在消化道中無法被充分分解和吸收，導致胃部不適、惡心等癥狀。建議食用易消化的食物，如稀飯、面條等。

2. 腹脹：指腸道內(nèi)氣體積聚，導致腹部膨脹、不適等癥狀。建議食用易消化的食物，如蔬菜、水果等。

3. 不排便：指排便不暢，大便干燥、硬結(jié)，導致便秘等癥狀。建議多食用高纖維的食物，如粗糧、水果等。

4. 吃什么食物：建議食用易消化、富含纖維的食物，如粥、面條、蔬菜、水果、粗糧等。

總之，腸胃不適時，應該注意飲食習慣，多食用易消化、富含纖維的食物，避免食用過于油膩、難以消化的食物，同時保持適當?shù)倪\動和飲水量，有助于緩解腸胃不適。