1. 腸胃不好的原因有很多，如過度飲食、壓力過大、生活不規(guī)律等。

2. 調(diào)整飲食，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗糧等易消化的食物。

3. 注意情緒調(diào)節(jié)，避免壓力過大，可以通過運動、音樂、閱讀等方式緩解壓力。

4. 養(yǎng)成良好的生活習慣，保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜、過度勞累等不良習慣。

5. 適量運動，有助于促進腸胃蠕動，增強身體免疫力。

6. 合理使用藥物，如必要可以使用一些調(diào)節(jié)腸胃功能的藥物，但要注意遵醫(yī)囑使用。