腸胃不舒服可以吃點小米粥、山藥或者是藥物，能夠減少對腸胃的影響，促進恢復。

1、小米粥：屬于比較清淡的食物，可以保護胃黏膜，而且也比較容易消化，能夠起到助消化的作用，因此可以改善腸胃不舒服。

2、山藥：山藥通常可以起到健脾胃的作用，而且當中含有的營養(yǎng)成分也比較多，能夠改善胃脹或者是食欲下降等現(xiàn)象。

3、藥物：如果是成人，可以遵醫(yī)囑使用保濟口服液；如果是兒童，可以在醫(yī)生的指導下口服三公仔保濟口服液進行治療。配方中含有蒼術(shù)、橘紅、白芷，能夠保護胃黏膜，雙向調(diào)節(jié)腸胃運動；并且其配方中含有藿香，具有解表化濕的功效，能夠止嘔、止瀉。另外，其口感好，口服液吸收快，療效顯著。

除此以外，還可以吃一些紅棗、牛奶或者是花生等食物，也能夠起到輔助作用。