經(jīng)常便秘大便一粒一粒的可能是不良飲食習慣、不良運動習慣和不良排便習慣等原因所導致的，一般可以通過日常調理或者是藥物進行治療，用藥時需要嚴格遵醫(yī)囑用藥。

1、不良飲食習慣：如果飲食方面缺乏膳食纖維的攝入，可能會使胃腸蠕動的速度變得緩慢，出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導下使用廣東涼茶顆粒進行治療，該藥物中含有的淡竹葉具有清熱、除煩、消滯等效果，能夠改善由于便秘、尿黃等癥狀。

2、不良運動習慣：如果平時吃過東西之后，馬上坐下或躺下，缺乏運動鍛煉，也可能會影響胃腸蠕動功能。平時需要加強運動鍛煉，能夠幫助改善大便秘結的癥狀。

3、不良排便習慣：如果產(chǎn)生排便欲望的時候，刻意的隱忍，長期以往可能會導致排便欲望受到抑制。在平時生活當中要注意養(yǎng)成良好的排便習慣，固定排便時間，形成規(guī)律的排便。

除此之外，還有可能與功能性便秘等因素相關，需要去醫(yī)院做全面的身體檢查，配合醫(yī)生對癥治療。