經(jīng)常便秘大便一粒一粒的可能是不良飲食習(xí)慣、不良運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和不良排便習(xí)慣等原因所導(dǎo)致的，一般可以通過日常調(diào)理或者是藥物進(jìn)行治療，用藥時(shí)需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

1、不良飲食習(xí)慣：如果飲食方面缺乏膳食纖維的攝入，可能會(huì)使胃腸蠕動(dòng)的速度變得緩慢，出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，該藥物中含有的淡竹葉具有清熱、除煩、消滯等效果，能夠改善由于便秘、尿黃等癥狀。

2、不良運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：如果平時(shí)吃過東西之后，馬上坐下或躺下，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可能會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)功能。平時(shí)需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠幫助改善大便秘結(jié)的癥狀。

3、不良排便習(xí)慣：如果產(chǎn)生排便欲望的時(shí)候，刻意的隱忍，長期以往可能會(huì)導(dǎo)致排便欲望受到抑制。在平時(shí)生活當(dāng)中要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，固定排便時(shí)間，形成規(guī)律的排便。

除此之外，還有可能與功能性便秘等因素相關(guān)，需要去醫(yī)院做全面的身體檢查，配合醫(yī)生對(duì)癥治療。