大便不通暢上火可以通過日常護(hù)理或者飲食調(diào)理，也可以選擇藥物治療等方法改善。

1、日常護(hù)理：便秘可能是胃腸道消化功能變慢引起的，飯后需要適當(dāng)進(jìn)行散步或者打太極等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠加快腸道蠕動(dòng)，加速食物的消化，緩解大便不通暢的癥狀。

2、飲食調(diào)整：清淡飲食，適當(dāng)吃些冬瓜、苦瓜或者黃瓜等清熱瀉火的食物，避免吃過多辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等。

3、藥物治療：也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用清熱類的藥物治療，比如廣東涼茶顆粒，其中崗梅具有清熱生津、止渴利咽的作用；淡竹葉以及布渣葉有除煩躁、清熱消滯的功效，有助于緩解和預(yù)防便秘，可綜合性解決因肝火旺、心火旺、脾火旺等引起的上火癥狀。

治療期間多喝些熱水，避免飲酒或者吃辛辣刺激性食物，如果出現(xiàn)其他癥狀，還要及時(shí)就醫(yī)。