寶寶睡眠不好，首先是需要找到原因，比如寶寶晚上吃的太多導(dǎo)致腸胃不消化，或者是寶寶有積食的狀況，都會導(dǎo)致寶寶睡眠不好，在這時(shí)可以給寶寶口服一些調(diào)理腸胃的藥物，調(diào)理腸胃藥物服用之后寶寶的消化好了就有助于緩解睡眠。平常寶寶睡眠之前不要給寶寶吃太多的食物，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，因?yàn)橥砩纤X的時(shí)候?qū)殞毜南到y(tǒng)非常弱，而且在白天的時(shí)候也要多吃些水果，水果是可以促進(jìn)胃部消化，也要適當(dāng)?shù)淖寣殞氝\(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動。

舉措建議

孩子有胃火時(shí)，腸胃功能容易出現(xiàn)紊亂，一般營養(yǎng)吸收都會比較差，甚至影響到孩子的睡眠質(zhì)量。家長可以在家常備一些清熱去火的兒童用藥，比如三公仔小兒七星茶顆粒，它能清熱除煩，去胃火，起到助眠的療效。