備孕前夫妻雙方都要做優(yōu)生優(yōu)育檢查，如有生殖系統(tǒng)疾病，需要積極治療，身體恢復后再進行備孕。

備孕期間可以在排卵期、身體狀況好的時候有規(guī)律的同房，受孕率會比較高，并且卵子和精子的質量也比較好。

舉措建議

1.備孕期間飲食要有規(guī)律，多補充優(yōu)質蛋白質、維生素、鈣及各種微量元素，在醫(yī)生指導下服用葉酸片。

2.不要太勞累，減少工作和生活壓力，放松心情，不要處于緊張和焦慮的狀態(tài)中。

3.同房前后要注意衛(wèi)生，如果在排卵期，有陰道出血的現象，不宜同房，并及時到醫(yī)院診治。