夏天解暑可以喝一些清熱解毒的湯飲或茶水，比如綠豆酸梅湯、金銀花湯、雙花茶（金銀花、白菊花）等。這些飲品，對(duì)消除暑熱上火都有幫助。夏天天氣炎熱，很容易導(dǎo)致燥熱上火，喝點(diǎn)降溫飲品，對(duì)人體的健康有利。夏季除了適當(dāng)增加飲水量以外，也要避免長(zhǎng)時(shí)間待在高溫的環(huán)境中，如果出現(xiàn)頭暈不適時(shí)，應(yīng)盡快到陰涼通風(fēng)的地方，保持呼吸道通暢。但若出現(xiàn)明顯的中暑癥狀，需要及時(shí)送往醫(yī)院就診。

舉措建議

夏天由于天氣比較炎熱，在平時(shí)要提前做好預(yù)防，減少暑熱的誘發(fā)因素出現(xiàn)，比如要避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉的環(huán)境當(dāng)中，或者是長(zhǎng)時(shí)間處于溫度較高的環(huán)境當(dāng)中，以免對(duì)身體造成影響。當(dāng)人體出現(xiàn)口鼻干燥、便秘等內(nèi)熱征象時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)理，從而減少不良影響。

出現(xiàn)口鼻干燥、便秘等癥狀，即民間所說的“上火”表現(xiàn)，從中醫(yī)角度來說，屬于熱證，人體代謝失衡導(dǎo)致的內(nèi)熱癥狀，可以適當(dāng)應(yīng)用一些清熱消滯的涼茶沖劑，比如王老吉廣東涼茶顆粒，能清熱消滯，里面含有金櫻根，可促進(jìn)消化，有利于調(diào)節(jié)腸胃功能。