乳腺增生良性是否嚴重，主要取決于增生程度、乳房癥狀表現(xiàn)等方面，一般增生面積較小且未引起乳房不適者，則病情相對輕微。反之，則病情相對嚴重。

一般在乳腺增生期間，可以用手摸到乳房內(nèi)有明顯的硬塊或是結(jié)節(jié)，大多數(shù)在月經(jīng)來臨期間，是會引起乳房有脹痛感，少數(shù)還會出現(xiàn)乳頭溢液。

舉措建議

1、平時要避免大力碰撞或揉按乳房，盡量不要穿太緊的內(nèi)衣，避免長時間趴睡。

2、多用清水沖洗乳房表面，需保持皮膚表面干爽衛(wèi)生，盡可能不要讓乳房受損。

3、日常飲食需少食辛辣刺激食物，盡量規(guī)律作息不熬夜，適當參與體育鍛煉。