產(chǎn)后抑郁的食療方法主要做到食材多元化，盡量補充足量蛋白質(zhì)、維生素、鎂等所需營養(yǎng)，使體質(zhì)有所改善后，能夠減少抑郁癥的影響。

一般在患有抑郁癥時，可能會引起失眠、食欲下降、常生悶氣、精神疲勞等相關癥狀表現(xiàn)，部分情況較嚴重時，還可能會傷害嬰兒或自殘。

舉措建議

1、患病期間，需要規(guī)律作息不熬夜，盡量保持充足睡眠時間。避免精神緊張，防止情緒過度波動。

2、平時要與家人多溝通，盡量讓家人幫助照顧小孩。有時間可以多參與團體活動，也要適當運動鍛煉，以改善當前體質(zhì)。