乳腺增生疼痛的原因是由于雌激素增加、乳腺組織和乳腺導管系統(tǒng)的增生。

乳腺增生疼痛在月經(jīng)前一周開始，然后逐日加重，月經(jīng)開始時乳房疼痛逐漸減輕。在下一個時期之前，乳房疼痛一次又一次地出現(xiàn)。這種與月經(jīng)周期和情緒波動相關的疼痛是乳腺增生臨床表現(xiàn)的重要特征。

舉措建議

1、養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣，最好是戶外運動，多曬曬太陽，增強體質(zhì)，提高自身免疫力。

2、保持輕松愉悅的心態(tài)面對生活、工作和學習。

3、工作壓力不要太大，避免熬夜，保證充足的睡眠習慣。

4、飲食注重營養(yǎng)均衡且清淡易消化，多吃新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。