寶寶睡不好的原因較多，可能是由于環(huán)境因素所造成的，比如所處的環(huán)境較熱、較冷或者是過于吵鬧時，可對寶寶的睡眠造成影響，此外若寶寶身體缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)，比如缺鈣，也有可能會影響到睡眠，比如導(dǎo)致不容易入睡，在睡覺時容易醒來等。平時飲食不注意，給寶寶吃過多熱性的食物，如肉食、河蝦等，消化不及時，在胃中堆積久了，形成胃火，也會導(dǎo)致睡不好。

舉措建議

在寶寶入睡時，需要給寶寶創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，若室內(nèi)溫度過熱過涼，可以使用空調(diào)等進行調(diào)節(jié)，還需要保持室內(nèi)安靜，若懷疑是缺乏營養(yǎng)造成的，可到醫(yī)院做檢查明確診斷，并遵醫(yī)囑進行補充。

寶寶有胃火時，腸胃功能會出現(xiàn)紊亂，一般營養(yǎng)吸收都會比較差，也會影響到寶寶的睡眠質(zhì)量。家長可以在家常備一些清熱去火的兒童用藥，比如三公仔小兒七星茶顆粒，它能清熱除煩，去胃火，起到助眠的療效。