導(dǎo)致睡眠不好的原因有很多種，比如可能是白天的工作壓力過(guò)大，超出了自身的承受能力，也可能是一些疾病引起的，比如身體出現(xiàn)了咳嗽或者喘息的情況，也是會(huì)導(dǎo)致在睡覺(jué)的時(shí)候質(zhì)量不好的現(xiàn)象。

舉措建議

在平時(shí)的日常生活中，要注意避開(kāi)喧鬧的環(huán)境，也要保持室內(nèi)的溫度，最好將室內(nèi)的溫度調(diào)至恒溫，也可以在睡覺(jué)前喝一杯溫牛奶，同時(shí)要保持良好的心情，避免給自己過(guò)大的壓力，這樣都是可以改善睡眠的。