如果乳腺增生沒(méi)有明顯癥狀，就可以通過(guò)自我調(diào)理幫助緩解的，日常要注意舒緩壓力，避免情緒緊張，多放松心情，保持身心愉悅，還要注意多休息，都利于緩解癥狀。

如果癥狀嚴(yán)重，伴有明顯乳腺疼痛等情況，就要及時(shí)到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥緩解，日常也要多注意護(hù)理。

舉措建議

1.患病后還要注意多休息，避免熬夜，養(yǎng)成好的生活作息，早睡早起，室內(nèi)環(huán)境也要保持干凈清潔，都利于放松心情。

2.還要多注意鍛煉身體，平時(shí)多做些有氧運(yùn)動(dòng)，也能加強(qiáng)身體抵抗力。

3.多吃些營(yíng)養(yǎng)好消化的食物，少吃刺激性的食物。