正常的乳腺組織，摸起來是比較軟的，但一旦患有乳腺增生，那么乳房會(huì)有一定的層次感，里面會(huì)出出現(xiàn)顆粒狀的改變。

不僅如此，這時(shí)候乳房摸起來應(yīng)該是硬的，而且在月經(jīng)到來之前會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀。隨著時(shí)間的推移，這種疼痛感會(huì)變得愈發(fā)明顯，直到月經(jīng)結(jié)束。

舉措建議

注意不要抽煙、喝酒，避免吃一些辛辣以及刺激性食物，避免，多吃蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。

另外，在平時(shí)的時(shí)候要保持樂觀的心態(tài)，盡量避免出現(xiàn)緊張，壓抑等負(fù)面的情緒，并且多參加各種戶外活動(dòng)。