產(chǎn)后出現(xiàn)睡不著覺的情況，原因是比較多的，有可能是氣血不足，精神心理因素等原因引起的，另外還和睡眠時間不規(guī)律有一定的關(guān)系，如果失眠的程度比較嚴(yán)重，可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些針對性的調(diào)理。

舉措建議

建議在產(chǎn)后要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，放松心情，多和家人，朋友進(jìn)行溝通交流，可以在家人的幫助下采取輪流照顧寶寶的方式，這樣可以合理的增加睡眠時間。在平時飲食中還可以多吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶，核桃，小米，蓮子等。