雙側(cè)乳腺增生是否嚴重，主要取決于增生程度、乳房癥狀表現(xiàn)，建議到醫(yī)院進行乳腺彩超檢查，再結(jié)合自身癥狀做綜合性判斷。

引起乳腺增生的主要原因，一般催乳素升高、雌孕激素水平異常改變、乳腺性激素受體出現(xiàn)量或質(zhì)問題時，就會導(dǎo)致乳腺內(nèi)部易出現(xiàn)增生現(xiàn)象。

舉措建議

1、乳房要避免外傷，盡量做好皮膚表面清潔。避免乳房受到非必要性的壓迫刺激，切勿穿戴尺寸太小、太緊的內(nèi)衣。

2、適當運動鍛煉，盡量避免熬夜或身體勞累。食物要多樣化，盡量保持維生素等營養(yǎng)的攝入。