有乳腺增生情況時(shí)，要避免大量進(jìn)食一些刺激性強(qiáng)，能量高，脂肪多的食物，比如洋蔥、茴香、黃油、肥肉等等。

可以選擇吃一些新鮮的蔬菜水果，還可以吃一些肉蛋，奶制品以及堅(jiān)果制品，主食可以選擇全谷物或者是谷薯類的主食。日常三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食。

舉措建議

建議有乳腺增生期間，除了注意飲食調(diào)理外，平時(shí)還要做好相關(guān)的護(hù)理工作，盡量不要熬夜，早睡早起，保持心情愉快，多注意放松心情。

根據(jù)自身情況積極參加體育鍛煉，平時(shí)選擇一些適合自己的舒適的文胸，佩戴時(shí)不要過(guò)緊。