盆底肌修復(fù)上午下午時(shí)間都可以，產(chǎn)后半年是盆底肌修復(fù)黃金時(shí)間，在修復(fù)前，盡量檢查一下盆底肌受損情況，盡量按醫(yī)囑做康復(fù)訓(xùn)練。

盆底肌修復(fù)周期較長，需長時(shí)間堅(jiān)持，盆底肌修復(fù)期間也要堅(jiān)持縮肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)于盆底肌受損嚴(yán)重也要采用手術(shù)治療。

舉措建議

盆底肌恢復(fù)期間，減少性生活次數(shù)，避免對(duì)陰道造成二次損傷，影響正常修復(fù)結(jié)果。

修復(fù)期間也要注意保持私處衛(wèi)生，每天清水清洗，更換內(nèi)褲，避免細(xì)菌感染引發(fā)婦科疾病，飲食注意清淡，防止便秘造成腹腔壓力過大，恢復(fù)后，需要定期復(fù)查。