盆底肌修復上午下午時間都可以，產(chǎn)后半年是盆底肌修復黃金時間，在修復前，盡量檢查一下盆底肌受損情況，盡量按醫(yī)囑做康復訓練。

盆底肌修復周期較長，需長時間堅持，盆底肌修復期間也要堅持縮肛運動，對于盆底肌受損嚴重也要采用手術治療。

舉措建議

盆底肌恢復期間，減少性生活次數(shù)，避免對陰道造成二次損傷，影響正常修復結(jié)果。

修復期間也要注意保持私處衛(wèi)生，每天清水清洗，更換內(nèi)褲，避免細菌感染引發(fā)婦科疾病，飲食注意清淡，防止便秘造成腹腔壓力過大，恢復后，需要定期復查。