盆底肌修復(fù)一般可以通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)或縮陰的方式來(lái)進(jìn)行，在美容院做盆底肌修復(fù)通常是通過(guò)一些手法來(lái)按摩骨盆，能夠起到一定的改善。

建議根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法，積極配合治療，對(duì)于一些修復(fù)運(yùn)動(dòng)，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。

舉措建議

1、可以適當(dāng)做些瑜伽運(yùn)動(dòng)，能夠塑造身形，也有利于盆底肌修復(fù)的治療過(guò)程。

2、增加蛋白質(zhì)的攝取，多食用富含蛋白質(zhì)的食物，例如牛奶、黃豆等。

3、避免過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。

4、可以多食用些新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢，避免引起盆底功能障礙。