為了防止子宮脫垂，在產(chǎn)后要避免過早參加體力勞動(dòng)，尤其是重體力的勞動(dòng)，以免影響盆底組織張力的恢復(fù)，而發(fā)生子宮脫垂，還要避免搬重物或者是舉重物，并且要保持大便通暢，防止出現(xiàn)便秘造成腹壓過大后引起子宮脫垂，還可加強(qiáng)盆底肌肉的張力。

舉措建議

增加盆底肌肉張力時(shí)，可做收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，在用力收縮盆底肌肉數(shù)秒后放松，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，可起到不錯(cuò)的效果，還需多注意身體變化，若發(fā)現(xiàn)有子宮脫垂的現(xiàn)象，也要及時(shí)到醫(yī)院婦科就診做檢查，來評(píng)估身體情況。