坐月子如何做有助于盆底肌修復(fù)
2022-03-08
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坐月子期間可以通過提肛運(yùn)動等方式進(jìn)行盆底肌鍛煉,增加盆底肌張力,但盆底肌鍛煉應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
分娩時造成盆底肌損傷的主要原因,在分娩后若出現(xiàn)壓力性漏尿及下墜感的癥狀,應(yīng)該及時進(jìn)行檢查,查看盆底肌狀態(tài)。
舉措建議
1、建議在日常生活中適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉,并及時治療會增加腹壓的慢性病,同時應(yīng)該避免搬運(yùn)重物,降低盆底肌損傷的風(fēng)險。
2、在盆底肌修復(fù)期間若出現(xiàn)疼痛的癥狀,應(yīng)該及時停止治療,并配合醫(yī)生檢查身體,制定合適的修復(fù)方案。
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