坐月子期間可以通過提肛運(yùn)動等方式進(jìn)行盆底肌鍛煉，增加盆底肌張力，但盆底肌鍛煉應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

分娩時造成盆底肌損傷的主要原因，在分娩后若出現(xiàn)壓力性漏尿及下墜感的癥狀，應(yīng)該及時進(jìn)行檢查，查看盆底肌狀態(tài)。

舉措建議

1、建議在日常生活中適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉，并及時治療會增加腹壓的慢性病，同時應(yīng)該避免搬運(yùn)重物，降低盆底肌損傷的風(fēng)險。

2、在盆底肌修復(fù)期間若出現(xiàn)疼痛的癥狀，應(yīng)該及時停止治療，并配合醫(yī)生檢查身體，制定合適的修復(fù)方案。