子宮脫垂可通過做盆底肌收縮運(yùn)動(dòng)來鍛煉提肛肌，從而加強(qiáng)提肛肌的收縮力，也可使用子宮托，通過子宮托支持子宮，子宮頸以及盆腔組織，使組織不因松弛而下垂，同時(shí)利用尾骨肌和恥骨肌，將子宮托支撐于陰道穹隆部，使子宮以及陰道壁不至下垂。

舉措建議

出現(xiàn)子宮脫垂也需要加強(qiáng)護(hù)理，比如要保持局部清潔衛(wèi)生，防止感染，還要適當(dāng)進(jìn)食高纖維素類的食物，比如粗糧，蔬菜，水果，防止因?yàn)楸忝囟黾痈箟海瑢?dǎo)致子宮脫垂的情況加重，還要避免長時(shí)間站立，行走。