盆底肌修復應該根據(jù)醫(yī)生進行專業(yè)的盆底肌訓練，普通的瑜伽訓練對盆底肌的修復起不到太大作用。

常見的盆底肌修復方式是進行收縮肛門運動，收縮肝門運動能有效增加盆底肌肉群的張力，降低子宮脫垂出現(xiàn)的風險。

舉措建議

1、建議在日常生活中及產(chǎn)后適當進行盆底肌鍛煉，同時應該避免搬運重物，搬運重物會導致負壓增加，增加子宮脫垂的風險。

2、除盆底肌鍛煉外，手術(shù)也能進行盆底肌修復，建議出現(xiàn)不適后，根據(jù)自身實際選擇合適的手術(shù)方式，并在正規(guī)醫(yī)院進行手術(shù)。