一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后是很有必要做盆底肌修復(fù)的。不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，懷孕生子之后會(huì)對(duì)盆底肌造成損傷，而盆底肌受損之后會(huì)直接影響到生活，可能會(huì)出現(xiàn)陰道松弛等一系列癥狀，對(duì)生活的影響會(huì)比較大。

隨著年齡的增長(zhǎng)如果不進(jìn)行盆底肌修復(fù)情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，可以到醫(yī)院通過(guò)專(zhuān)用的儀器配合凱格爾運(yùn)動(dòng)能有效的改變盆底肌受損的情況

舉措建議

通常情況下，初級(jí)的運(yùn)動(dòng)者建議平臥位，雙手放于身體兩側(cè)，依靠意念收緊會(huì)陰部肌群，然后放松，之后不斷重復(fù)這個(gè)過(guò)程。

在此期間，不需要特別在意收緊的時(shí)間，重點(diǎn)在于數(shù)量。一開(kāi)始可以分組做，每收緊50下為一組，連續(xù)進(jìn)行兩組為一次，每天運(yùn)動(dòng)三次到四次。等逐漸適應(yīng)了這一運(yùn)動(dòng)量后，可以慢慢加量。