產(chǎn)后盆底肌修復(fù)，可以在產(chǎn)后42天檢查確定陰道、盆腔沒(méi)有炎癥的情況下，通過(guò)電刺激讓盆底的肌肉恢復(fù)到正常的狀態(tài)。

另外，還可以配合進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持進(jìn)行一到兩次，對(duì)于盆底肌的修復(fù)有一定的幫助。做盆底肌修復(fù)不僅能夠預(yù)防子宮出現(xiàn)脫垂，而且還可以預(yù)防陰道出現(xiàn)松弛。

舉措建議

在進(jìn)行盆底肌修復(fù)的時(shí)候不必感到緊張，根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。同時(shí)，在飲食方面要盡量做到營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃一些當(dāng)季的水果和蔬菜，不吃上火的食物，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)胤潘勺约旱纳眢w，不要造成肌肉的緊張感，這樣才能有利于盆底肌的修復(fù)。