更年期子宮脫垂要想恢復(fù)首先要根據(jù)子宮脫垂的嚴(yán)重程度來(lái)進(jìn)行治療。

輕度的子宮脫垂可以利用子宮托來(lái)進(jìn)行緩解，同時(shí)可以進(jìn)行盆底康復(fù)治療。嚴(yán)重的子宮脫垂要進(jìn)行手術(shù)，手術(shù)要選擇正規(guī)的大醫(yī)院。

舉措建議

1、子宮脫垂要避免從事重體力勞動(dòng)，避免身體勞累，不要經(jīng)常下蹲，空閑時(shí)應(yīng)多休息。

2、保持大便通暢，綠色蔬菜、粗纖維食物應(yīng)適量多吃，忌辛辣油膩食物，多喝水。

3、練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)，吸氣并用力向上收縮肛門(mén)，每次持續(xù)10秒鐘左右，這樣可以提高盆底肌肉的力量。