子宮脫垂在家可以通過盆底肌肉功能鍛煉來進行恢復，縮肛運動一般是先收縮肛門，然后放松調(diào)整呼吸頻率，重復收縮肛門放松的動作，但這只適用于輕度的子宮脫垂。

子宮嚴重脫垂建議到產(chǎn)后康復中心或者是醫(yī)院進行治療。

舉措建議

1.日常生活多吃富含纖維的蔬菜和水果，多喝水，保持排便通暢。

2.如果有引起慢性咳嗽癥狀的呼吸系統(tǒng)疾病要積極治療，咳嗽和劇烈運動會引起腹壓增加，加重子宮脫垂。

3.注意保持外陰的清潔衛(wèi)生，預(yù)防發(fā)生感染，治療期間盡量避免同房。