生完寶寶后盆底肌松弛，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下，進行縮肛鍛煉，也可以選擇物理治療的方法，期間還要注意調(diào)整生活習慣，不要挑食偏食。

此外，還可以使用陰道啞鈴等盆底康復器，來輔助盆底肌的鍛煉，幫助恢復盆底功能。

舉措建議

建議產(chǎn)后要多休息，不要搬提重物，避免腹壓增加的活動，適當?shù)亩嗉訌婏嬍碃I養(yǎng)，多喝水，在科學飲食的同時，還要保持正確的坐姿，堅持規(guī)律運動，都有利于盆底肌的恢復。

若是效果不明顯，癥狀嚴重的話，也可以遵醫(yī)囑進行手術(shù)治療。