生完寶寶后盆底肌松弛，可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行縮肛鍛煉，也可以選擇物理治療的方法，期間還要注意調(diào)整生活習(xí)慣，不要挑食偏食。

此外，還可以使用陰道啞鈴等盆底康復(fù)器，來(lái)輔助盆底肌的鍛煉，幫助恢復(fù)盆底功能。

舉措建議

建議產(chǎn)后要多休息，不要搬提重物，避免腹壓增加的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)亩嗉訌?qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多喝水，在科學(xué)飲食的同時(shí)，還要保持正確的坐姿，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，都有利于盆底肌的恢復(fù)。

若是效果不明顯，癥狀嚴(yán)重的話，也可以遵醫(yī)囑進(jìn)行手術(shù)治療。