一般分娩時胎兒過大，就容易導致盆底肌肉受損，可以在醫(yī)生的指導下進行盆底肌的康復治療，同時可以配合陰道啞鈴進行鍛煉，具有維持盆底康復治療的效果。

進行盆底肌鍛煉，對于尿失禁，子宮輕度脫垂，產后盆底的康復均有一定的效果。

舉措建議

建議產后要適當的多休息，不要進行重體力的勞動，不要劇烈的運動。多加強飲食營養(yǎng)，葷素搭配，不要過度進補，積極預防便秘情況的發(fā)生。

平時在家也可以多做一些縮肛運動，臀橋，深蹲等方法，來鍛煉盆底的肌肉，幫助修復盆底肌。