產(chǎn)后恥骨疼可以熱敷疼痛的部位，能夠有效促進(jìn)局部的血液循環(huán)，發(fā)揮止痛的效果。

也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過局部外涂軟膏，來幫助緩解恥骨產(chǎn)生的疼痛感。

另外，正確應(yīng)用骨盆帶，也能夠起到緩解疼痛的作用。

舉措建議

1、產(chǎn)后要避免立即進(jìn)行重體力勞動(dòng)，可以循序漸進(jìn)開展產(chǎn)后康復(fù)鍛煉，能夠幫助盆底和腹肌張力盡早恢復(fù)，有利于減輕恥骨疼痛的情況。

2、注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，產(chǎn)后避免過早下床活動(dòng)。在床上進(jìn)行翻身活動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該保持兩腿并攏，這有助于恥骨聯(lián)合分離的恢復(fù)。