需要充分休息。壓力過(guò)大可能會(huì)加劇孕吐的癥狀，進(jìn)而影響食欲?？梢允褂迷袐D枕頭保護(hù)背部和胃部，保證擁有充足的睡眠時(shí)間。

以少量多餐為原則。每一餐不要吃得過(guò)飽，避免加重孕吐。

可以適當(dāng)飲用蘋果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃部，緩解孕吐。

舉措建議

1、適當(dāng)活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠改善孕期惡心、嘔吐的癥狀。讀書、散步有利于轉(zhuǎn)移注意力，緩解癥狀。

2、衣著寬松。衣服過(guò)緊可能會(huì)加重妊娠孕吐的癥狀，因此在孕期容易出現(xiàn)孕吐情況的女性衣著應(yīng)當(dāng)以寬松、舒適為主，避免束縛腹部。