富含蛋白質的清淡食物有助于抑制惡心，改善孕吐。吃得太多或讓胃一直空著容易引起孕吐，因此應該少食多餐，可以時常準備點零食，感到饑餓就食用。

孕吐頻繁，可以適當飲用含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這有利于幫助身體補充流失的電解質。

舉措建議

1、在懷孕的早期階段要注意保持一個良好的心情，避免生氣動怒，心情得到緩解，這也有利于減輕孕吐的癥狀。

2、孕吐吃蘋果，除了能夠補充水分、維生素以及必需的礦物質之外，也能夠調節(jié)水及電解質平衡，緩解孕吐。