進餐的順序、數(shù)量、種類和時間可根據(jù)孕婦的食欲和反應(yīng)的嚴重程度進行調(diào)整。在此基礎(chǔ)上，孕婦可以多吃些營養(yǎng)豐富、易消化的食物。

起床后避免空腹，吃些淀粉和優(yōu)質(zhì)蛋白，床邊放些檸檬片。 盡量避免接觸引起惡心的氣味。

舉措建議

1、應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免緊張焦慮等不健康的心理狀態(tài)，這樣可以減少孕期嘔吐的程度。家庭成員應(yīng)該為孕婦提供更多的心理安慰，增加情緒的自控力。

2、多開展適當?shù)奈捏w活動，多讀書看報，夫妻間愉快交談，盡量增加愉快的氣氛，適當轉(zhuǎn)移注意力。