判斷自己是哪種脫發(fā)，可以觀察自己脫發(fā)的區(qū)域，如果是成片成片的脫落，不排除是斑禿，但如果是整個(gè)頭部的頭發(fā)脫落，而且還伴有頭屑增多，頭皮油膩等，很有可能是脂溢性的脫發(fā)，頭發(fā)出現(xiàn)不明原因的脫落，也可以到醫(yī)院就診，明確診斷。

舉措建議

頭發(fā)脫落期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，首先積極調(diào)整飲食習(xí)慣，要少食油膩以及辛辣的食物，要經(jīng)常清洗頭發(fā)，洗頭時(shí)選擇溫和無(wú)刺激性的洗發(fā)水，在日常生活中也要保持充足的睡眠時(shí)間，不要過(guò)度熬夜，也不要長(zhǎng)期焦慮和抑郁。