日常生活需要通過飲食方面進(jìn)行調(diào)理，也能通過運(yùn)動鍛煉的方法調(diào)理。

生活中可以吃些蘋果、梨子、火龍果、香蕉、菠菜、芹菜類的粗纖維蔬果，也能吃些麥麩、燕麥和糙米類的粗糧食物，能夠起到促進(jìn)腸道蠕動的作用，有利于調(diào)理便秘。

舉措建議

平時(shí)也要避免長時(shí)間的久坐，可以定時(shí)的進(jìn)行活動和鍛煉，也能做些腹部按摩的動作，也有利于改善便秘。

如果便秘比較嚴(yán)重，還能在醫(yī)生指導(dǎo)下吃些促進(jìn)腸道動力的藥物進(jìn)行治療，當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重排便困難的時(shí)候，還能使用些開塞露輔助排便。