日常生活需要通過飲食方面進行調理，也能通過運動鍛煉的方法調理。

生活中可以吃些蘋果、梨子、火龍果、香蕉、菠菜、芹菜類的粗纖維蔬果，也能吃些麥麩、燕麥和糙米類的粗糧食物，能夠起到促進腸道蠕動的作用，有利于調理便秘。

舉措建議

平時也要避免長時間的久坐，可以定時的進行活動和鍛煉，也能做些腹部按摩的動作，也有利于改善便秘。

如果便秘比較嚴重，還能在醫(yī)生指導下吃些促進腸道動力的藥物進行治療，當出現(xiàn)嚴重排便困難的時候，還能使用些開塞露輔助排便。