這是由于恥骨聯(lián)合分離引起的疼痛癥狀，骨盆開始適應(yīng)性變化，這是孕晚期的一種常見現(xiàn)象，可以通過(guò)產(chǎn)后康復(fù)和產(chǎn)后佩戴骨盆矯正帶預(yù)防功能障礙來(lái)改善。

平時(shí)站立時(shí)保持身體平衡，重心最好能放在兩條腿上，而不是一條腿，否則會(huì)增加恥骨的負(fù)擔(dān)。

舉措建議

1、躺在床上時(shí)若恥骨有疼痛，可采取側(cè)臥緩解疼痛，穿衣服時(shí)最好坐起來(lái)穿，這樣會(huì)減少腰部的力量和恥骨的壓力。調(diào)整姿勢(shì)很重要。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，吃清淡的食物，不要過(guò)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，否則胎兒的體重也會(huì)增加，不僅會(huì)讓恥骨超負(fù)荷，還會(huì)因?yàn)樘哼^(guò)大而增加后期生產(chǎn)過(guò)程中的難度。