產后便秘一拉就肛裂出血，需要對飲食方式進行調整，可以適當增加新鮮水果和蔬菜的攝入，也需要吃種類豐富的五谷雜糧，還應保持充足的飲水量，能夠增進胃腸蠕動，有利于改善大便的性狀，從而使大便軟化。

日常也需要適度下床活動，不宜過度臥床。

舉措建議

還需要對飲食結構進行調整，不要吃過多的精加工食物，而且還需要減少油炸食品以及高脂類食物的攝入。

也需要養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，可以在每天早上吃過飯之后去廁所排便，能夠養(yǎng)成規(guī)律的排便記憶，也有利于改善便秘。